??很多人為了保持健康都會選擇各種各樣的適合自己的鍛煉方法。瑜伽愛好者聲稱練瑜伽有助于緩解壓力，甚至可以幫助女性增加懷孕的機會。那么，這種說話到底對不對呢？

??壓力對生育有一定影響

??首先，人們要了解的是，壓力是不是真的會影響女性的生育能力。有研究表明，壓力確實是會對生育能力產(chǎn)生一定的影響的。人如果處于壓力之下的話，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇等抑制激素就會導致性腺激素的減少，從而影響到排卵。人如果處在在極度的壓力狀態(tài)下的話，甚至可能會出現(xiàn)自身的生理周期完全顛倒的癥狀。但是，當人們處于輕微的、日常壓力之下，生育能力和壓力是不是有關系卻并不明確。但是，即使壓力對人們的生育能力沒有影響，在日常生活中產(chǎn)生的壓力可能也會影響夫妻之間的性生活的頻率和時間。

??瑜伽可釋放壓力

??但是，令人們感到非常的奇怪的是，通過練瑜伽，人們確實能夠釋放自身的壓力。目前，全球大概有35項已經(jīng)發(fā)表的關于壓力和瑜伽之間的關系的研究，這其中有25項研究的結(jié)果都非常的樂觀，但是卻因為研究不夠嚴格而導致其結(jié)果沒有辦法被認為是科學的。盡管缺乏確鑿的證據(jù)證明瑜伽和人們的生育能力的關系，但是，仍舊有成千上萬的女性練習瑜伽，這些女性都相信練瑜伽能夠幫助她們釋放壓力。

??瑜伽或能提高生育能力

??根據(jù)馬克醫(yī)生所說，通過練習瑜伽來增強自己的身體素質(zhì)，從而來提高自己的生育能力，這是方法是有一定的可行性的。對于很多的夫妻來說，在嘗試懷孕的期間都會非常的緊張。因此，有些人發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽能夠很好的幫助身體進行放松，將他們的注意力從嘗試懷孕的壓力中轉(zhuǎn)移。

??雖然瑜伽不一定能夠保證一定能夠懷上孩子，但是，在緊張的時刻利用練習瑜伽來進行適當?shù)姆潘梢彩且粋€非常不錯的選擇。

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